Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır mı?
07-02-2022
15:12
Yulaf tüketmeniz diyetinizi ve kilo verme sürecinizi olumlu yönde destekleyebilecek bir girişim olabilir. Fakat yulaf ezmesinin de diğer tüm gıdalar gibi yanlış tüketilmesi ve dozunun aşılması kilo almanıza sebep olabilir. İçerisinde zengin mineraller, fosfor ve mineraller yer alan yulaf her mevsim tüketebileceğiniz lezzetli gıdalardandır. Ölçülü bir şekilde tüketildiği zaman yulaf kilo aldırmayan bir besindir.
Yulaf Ezmesi Nasıl Kilo Aldırır?
Düşük yağ içeriğine sahip olan yulaf besleyici yapıya sahiptir. Rahatlama hissinizi destekleyen yulaf uyku düzenini de destekleyebilecek özelliklerdedir. Serotonin hormonunun salgılanmasını destekleyebildiği için stresi azaltmaya yardımcı olduğu da bilinir.
Sindirim sistemini destekleyebilen yulaf aynı zamanda cilt sağlığı, saç sağlığı ve kemik sağlığı konusunda da destekleyici bir gıda olarak öne çıkar.Kahvaltılarda veya diğer öğünlerinizde yulaf tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Yulaf ezmesinin lif oranı yüksektir. Ancak bu duruma karşılık kalorisi ve yağ oranı düşüktür. Yulaf ezmesinin içeriğindeki lif miktarı bağırsaklara destek verir.
Yağ yakmayı destekleyebilen yulaf ezmesi metabolizmanızın hızlı çalışabilmesi için yardımcı bir gıdadır. Uzun süre tok kalabilmenizi destekleyebilen yulaf ezmesinin tek başına doğru miktarlarda tüketildiği zaman kilo aldırdığını söylemek mümkün değildir.
Yulaf Ezmesi Kiloyu Etkiler mi?
Yulaf ezmesinin yanında tükettiğiniz gıdalar kilo almanıza sebep olabilir. Süt, kuru veya taze meyve gibi yiyeceklerle tüketilebilen yulaf ezmesi aynı zamanda kek ve kurabiye gibi hamur işlerine de eklenebilir. Bu tür durumda tek porsiyonda tükettiğiniz kalori değerleri yükselecektir. Eğer yulaf ezmesi kullanarak hazırladığınız hamur işi tabanlı yiyecekleri ara öğünlerde çok fazla tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz olabilir. Yulaf ezmesi kilo aldırır mı gibi bir düşünceye sahipseniz cevapları bu şekilde verilebilir.
Doğal ve katkısız yulaf yerine kıtır tatlı ve granola eklenen çikolatalar ile süslenen yulaf ezmeleri de size kilo aldırabilir. Kalori oranı düşük olan yulaf ezmesini tüketirken hangi besinlerle beraber karıştırdığınıza dikkat etmelisiniz. Yulaf ezmesinin yanında tüketebileceğiniz besinlerin kalori miktarı ciddi bir öneme sahiptir. Diyet döneminde bu duruma ekstra dikkat edilmesi ve kontrollü olunmasında yarar vardır.
İçeriğinde aminoasitler yer alan yulaf ezmesinin organik ve doğal olarak tercih edilmesi de önemlidir.Çünkü yulaf doğal olarak topraktan bazı toksinleri çekip depolayan yapıda bir tahıldır.Organik tarım esaslarına göre üretilmiş bir yulaf ile tarım ilaçları ve pestisitlerine maruz kalma riskinizi ortadan kaldırırsınız.
Paketlenmiş ve aromalı olan yulaf ezmeleri yüksek kalori oranına sahip olabileceği gibi aynı zamanda kimyasallar ve istenmeyen şekerleri de içerebilir. Bu nedenle aldığınız yulafın içindekiler bölümüne bir göz atmak her zaman iyi bir fikirdir.
Fiziksel ve psikolojik açıdan sizlere katkı sağlayabilecek destekleyici bir gıda olan yulaf ezmesi aynı zamanda bağışıklığımızı destekleyen beta-glukan içerir.
Yulaf ezmesi fiyatlarını ve ürün detaylarını incelemek için Naturiga Yulaf Ezmesi kategorisini ziyaret edebilirsiniz.
Aşağıdaki bloglar dikkatinizi çekebilir.
Yulaflı Kurabiye Tarifi
Yulaflı Kurabiye Tarifi